Como

Como cozinhar grão de bico refogado

Como cozinhar grão de bico refogado

Reúna todos os ingredientes ... pique meia cebola. Escorra o grão de bico

Borrife ou adicione um pouco de óleo na panela. Adicione as cebolas. Mexa até dourar. Você pode adicionar qualquer tempero e sal. Mas porque estou preocupado com a saúde e calorias, não adiciono sal. Eu adicionei pimenta em pó

Depois que a cebola amolecer, coloque o purê ou o molho de tomate. Mexa por 2 minutos e adicione as ervilhas chiques

Significa enquanto ferva seus vegetais (eu fervi minas porque estavam congeladas). Se for fresco, você pode apenas adicioná-lo

Escorra a água dos vegetais e adicione ao purê de ervilha e mexa por 2 minutos

Sirva com salada..eu só adicionei pepino, mas quanto mais, melhor! Você pode colocar em um envoltório de tortilha ou comê-lo assim. APENAS 200 CALORIAS !!


Assista o vídeo: CARIL DE GRÃO-DE-BICO. SEMANA VEGAN (Dezembro 2021).