Como

Como fazer um smoothie de proteína (café da manhã)

Como fazer um smoothie de proteína (café da manhã)

Encha metade da xícara com couve e a outra metade com espinafre, ou o quanto você preferir.

Adicione uma boa quantidade de leite, o suficiente para ajudar as verduras a se misturarem bem.

Misture o leite e as verduras até que os pedaços de couve e espinafre mal sejam notados.

Pegue a fruta congelada que você escolheu. Adicionei manga, pêssego, morango e framboesas. Não adicione tudo de uma vez.

Você precisará continuar adicionando leite porque a mistura ficará bem espessa.

Blend blend blend.

Mais frutas. (Não se esqueça da banana!)

Mais leite.

Adicione a proteína em pó (meia colher ou uma colher cheia dependendo do tamanho da sua colher ou de quanto você gosta) e linho no final. (Você pode precisar de mais leite novamente).

Yummm.

Parece nojento, mas tem um gosto bom.


Assista o vídeo: 10 Common Smoothie Mistakes. What NOT to do! (Dezembro 2021).